Klang

Entspannung durch Klang

Ich biete Ihnen durch den Klang eine Möglichkeit leicht in eine Tiefenentspannung zu gelangen.

Die Anwendung von Klängen auf Ihrem Körper erzeugt einen Entspannungsmoment ähnlcih eines Trancezustandes.

Hierzu werden Klangschalen auf den Energiezentren ihres Körpers sanft angespielt und leicht in Schwingung gebracht.

Zu dieser Anwendung können Sie vollständig bekleidet sein.

Allerdings lässt Sie bequeme Kleidung tiefer entspannen.

Klänge wurden bereits in allen Kulturen seit  jeher als heilsame Unterstützung eingestetzt.

Monotone Gesänge und Gebete, sowie jedliche Art von Rhytmen (Trommeln, Klatschen, dem Atem folgen) verhelfen in einen sogenannten Alpha-Zustand zu gelangen.

Diese Loslösung von Ort und Zeit lässt eine tiefe Entspannung zu.

Yoga

Zum erlernen von einfachen Yogaübungen biete ich Ihnen für die tägliche Praxis viele kleine, effektive Übungen an.

Viele Bewegungen oder Haltungsarten lassen sich gut  und leicht in den Alltag integrieren.

Es ist mir wichtig Ihnen ein Handwerkszeug an die Hand zu geben, welches Sie gern und mit  Freude jeden Tag praktizieren.

Yoga ist: 

Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende Fitness.  

Das passt nicht zusammen? 

Yoga Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. 

Dabei braucht es bei Yoga weder einen bestimmten Ort, noch spezielle Ausrüstung für die jeweiligen Übungen. 

Mit einer einfachen Isomatte und bequemer Kleidung können Sie alle Yoga Übungen zu Hause absolvieren. 

Ich zeige Ihnen sechs Basic-Positionen, die auch Anfängern im Yoga gelingen. 

Von Sonnengruß über Kobra, Krieger und Hund bis hin zu Dreieck und Baum decke ich  die grundlegenden Yoga Übungen ab. 

Ich erkläre zu jeder Yoga Übung, welche Wirkung diese auf Körper und Seele hat.

Ich zeige einfache Handmutras, sowie leichte, meditative Chant Gesänge.

Atemtechniken

Yoga und Atmen gehören zusammen, sowie Entspannung und  ruhige Atmung.

Eine sanfte, bewusste Atmung kann erlernt werden.

Ich zeige gern Übungen und gebe Tips für den Alltag um dieses zu üben und immer achtsamer mit seinem Sein zu werden.

Übrigens ist es sehr hilfreich Worte oder Verse zu Atmen.